Suplementos para longevidad
y salud metabólica

Nuestro objetivo es sencillo y honesto: ayudar a personas que, al llegar a la madurez, se preocupan por su salud y quieren decisiones informadas. Publicamos información real, verificable y práctica sobre hábitos, analíticas y suplementos con evidencia, explicando también límites, riesgos y cuándo tiene sentido consultar a un profesional.

El colágeno hidrolizado tiene evidencia razonable en algunos objetivos concretos: piel (elasticidad/hidratación), dolor articular y función en ciertas personas, especialmente si se usa de forma constante. No es magia ni sustituye fuerza/rehabilitación, pero puede ser un apoyo útil. Suele combinarse bien con vitamina C, porque participa en la síntesis de colágeno.

La urolitina A es un metabolito asociado al consumo de elagitaninos (presentes, por ejemplo, en granada), y se investiga por su relación con procesos de salud mitocondrial (mitofagia). En humanos hay estudios interesantes, sobre todo en marcadores y rendimiento muscular en determinados contextos, pero todavía no es un “suplemento milagro”. En Regenvital lo tratamos como una herramienta potencial, no como una promesa.

El omega-3 (EPA/DHA) es de lo más consistente para: soporte cardiovascular (especialmente triglicéridos), modulación inflamatoria y salud cerebral a largo plazo, aunque el impacto depende de dieta, dosis, formato y punto de partida. Una buena práctica es fijarse en la cantidad real de EPA+DHA por dosis, no solo en “mg de aceite de pescado”.

Depende de tus analíticas y tu contexto, pero a nivel general suelen aparecer como candidatos razonables (siempre con criterios): vitamina D si hay déficit, magnesio (según tolerancia y objetivo), creatina para fuerza/función y omega-3 si la dieta es baja en pescado azul. La clave no es “tomar más”, sino elegir poco y bien, y revisar resultados.

Se puede, pero no es lo ideal. En longevidad real, las analíticas ayudan a evitar suplementos innecesarios y a detectar problemas silenciosos. Lo más sensato es un enfoque por fases: hábitos + analíticas básicas, y después suplementación personalizada con objetivos medibles.

En humanos, la evidencia más fuerte suele ser sobre marcadores y resultados clínicos (por ejemplo, lípidos, inflamación, fuerza, sueño, glucosa) más que “vivir X años más”. Por eso nos centramos en lo que puedes medir y mejorar de forma realista, con decisiones que tengan sentido a largo plazo.